Girathon Solidario 24h en pista, la prueba de que entre todos podemos ayudar mucho

                                             

Hace ya una semana que estuve rodando esas 24 horas tan esperadas por muchos: por mi, por la organizacion, amigos ,familia, Caritas, las personas que me quieren y también por las que me quieren menos y que seguramente algunos querrían que yo no pudiera acabar este gran reto, a estos últimos mi consolacion pues como ya saben todos, no fue así, el Girathon fue un gran éxito de la solidaridad y del deporte durante el pasado fin de semana en las pistas de atletismo de Segovia.

La felicidad sentida al cruzar la meta después de estar 24h, 155km y 387 vueltas no se puede del todo explicar. FELICIDAD con mayúsculas, si, pues sabia que gracias a mi esfuerzo y al de todas las personas que también han ayudado a que yo estuviera en pie durante esas horas dando vueltas, a través de apoyo material, anímico y personal, hemos contribuido a aliviar un poquito mas las penalidades económicas que muchas personas  están pasando en nuestra ciudad, viéndose obligadas a lo que nadie nos gusta, tener que ir a pedir ayuda para poder comer.

El Girathon, una loca idea-reto-proyecto solidario fue cuajando durante todo el semestre de este año, en estrecha colaboración con Begoña Tardon de Caritas Segovia y Agustin Perez y Oscar Muñoz del C.D. Segosala.

Gracias a ellos y atodo un equipo de mas personas volcadas con el proyecto, esta idea se ha hecho realidad con mi ultimo esfuerzo, corriendo en las pistas.

La coincidencia de una atípica ola de calor en Segovia, con temperaturas que pasaban de los 36º, complico un poco la consecución de mas distancia, que junto a la superior dureza del firme de la pista, comparado con otras, no renovado desde hace mas de 30 años, hizo que también tuviera que parar mas de la cuenta, para estirar, y descargar las contracturas en gemelos, tibial y cuadriceps. Así los esperados 170-80 que yo mismo esperaba se quedaron en 155km. Asi y todo, satisfecho con los resultados y contento por el apoyo.

A finales de la semana pasada se anunciaba las cantidades recaudadas de alimentos para el economato de Caritas: suficiente leche hasta entrado el otoño, mas de mil litros de aceite, y cientos de productos de alimentacion, higiene y limpieza de hogar, junto a las donaciones de varias empresas, Tierra de Sabor, Mesenor y Huercasa , que ya han entregado cantidad en kilos de fruta y verduras y litros de leche igual al numero de vueltas que di.

Mencion aparte también al grupo de corredores del Parral, que se encargaron de recaudar 8 palets de comida, que allí mismo entregaron en las pistas. Mi amigo Juan Carlos y su compañero de trabajo del Restaurante José Mª (el ruso) además estuvieron dandome compañía y apoyo corriendo a mi lado buena parte de la noche.
Gracias a todos.
El apoyo de mi familia fue crucial para poder superar este reto, durante esas 24h no se despegaron de mi, mi madre, al pie del cañón, acercándome la esponja con agua en los momentos de calor y la bebida y comida en la noche, no quiso ni hechar una cabezadita. Mi mujer Yolanda, animándome hasta el final, mi hija con su inagotable energía al lado mía en muchos momentos y el resto de mi familia, hermano, sobrino y cuñada.
No permitieron ni un segundo que por cualquier causa me viniera abajo, ellos junto a corredores conocidos y desconocidos, mi equipo de fisios de Clinica Senso, la organizacion y sus voluntarios, la gente que paso por allí a lo largo de los dos días, fueron mi impulso, mi motivacion y a la vez ayuda para seguir dando monótonas vueltas a las pistas.

Con el Getafe C.F.

Para ser "la quizás primera edición de otras venideras", la organizacion y el apoyo de voluntarios estuvo genial, pero quizás por culpa del calor de ese día, las vacaciones, etc, se hecho de menos la aparición y participacion de mas gente, tanto en las actividades como en la comida. Seguro que en 2014 esto estará superado.
                           

En cuanto al reto deportivo, siguiendo mi estrategia de hidratacion y remojo constante a base de esponjas y pulverizador y la alimentacion programada según tiempo y esfuerzo no me fue del todo mal, evitando los temidos calambres en un día de tanto calor.
Cocacola se encargo de proveerme de Powerade y agua mas una nevera para tener el liquido fresquito, que vino genial.

De nuevo gracias a todos, porque me sentí arropado desde el principio hasta el final, desde los deportistas segovianos hasta por el Getafe C.F. y por todos los segovianos que pasaron por allí.

Gracias Land y BES-T por aportar vuestro apoyo de nuevo a un buen motivo como era este. Dos grandes marcas, que en su corto espacio de vida en nuestro país ha apostado fuerte por el deporte y la solidaridad.
De nuevo confié en su endurance y recovery de BES-T para el después y no me defraudaron.



El principal problema que me encontré a lo largo de las horas fue la excesiva dureza del firme de tartán, muy compactado y apelmazado, de tantas heladas y calor a lo largo de los años, estaba muy duro, dejandome las piernas( gemelos, tibial y cuadriceps ) mucho mas cargadas que al correr por pistas de tierra.

El apoyo de las fisios de la Clinica Senso fue muy importante para poder afrontar la segunda mitad del reto, esas doce horas de noche y mañana, donde las piernas iban bien surtidas de sobrecargas.

Esos fueron los mayores inconvenientes que surgieron, aparte de una sobrecarga que me surgió en el exterior de la planta del pie izqdo. que fue sobrellevando con aplicacion de frío. No tuve nunca intención de dejarlo, sabia que tenia ese compromiso conmigo mismo, con Caritas, con Segovia, con la gente que lo necesita y yo estaría ahí dando vueltas, mas lento o rápido, hasta las 11 del domingo.
El sábado iba pasando rápido, amenizado por las actividades y por la gente que iba apareciendo, quizás el peor momento fue el de la ultima hora de noche y las primeras luces, el sueño hacia mella y pedí café. Después de tomar unos tragos, de que saliera el sol y la llegada de nuevo del equipo de voluntarios y espectadores, ya me anime de nuevo, con la compañía de nuevos corredores y de Antonio Prieto, que volvía después de haberme acompañado el día anterior. Todo esto me dio energía para apretar en las ultimas vueltas y correr como si acabara de empezar.
La ultima vuelta, acompañado de mi familia y la entrada en meta, inolvidable, los abrazos y los aplausos de la gente que me quiere, me hicieron ser consciente de lo que acababa de hacer.
Mi sueño de poder ayudar mientras hacia algo que me gusta como es correr, se había cumplido de una manera muy especial, siendo además el primero en hacerlo de esa forma en Segovia.

Además no me queda el sentimiento ese que me hablaban que después de unas 24h acabas casi desquiciado, maldiciendo la hora que se me ocurrió dar vueltas a una pista de 400m a pleno sol en julio. Quizás ande tan desquiciado ya, a estas alturas, que me pareció normal, y quizás con animo de revancha de kilómetros para otra ocasión, a poder ser en otro tipo de tartán, mas renovado, eso si.

El Girathon ha sido el colofon y la máxima ilusión que tenia en este año, pues eso si, el primer semestre ha estado bien surtido: reto GR-10 180km en febrero, Ultima Selva 100km en abril, Transvulcania 73km en mayo, y la gran aventura en el corazón del Himalaya, en Butan,en The Last Secret (Globallimits),esos 200km junto a Salva Calvo y Manu y mi sexta posición.
Ahora toca descansar cuerpo y mente, pero ya pensando que es lo que habrá en el horizonte, esperando al otoño y a  2014........

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Fotos: Víctor Serrano, Alfonso Mora

Girathon Solidario 24h en pista, 6 y 7 julio en Segovia

                         

 A cuatro días de mi próximo reto y segunda colaboración con Caritas, veo que estoy otra vez al filo de lo desconocido, con esa inquietud que ya conozco, de como saldrá todo y de si mi mente y mi cuerpo volverán  a superar las dificultades.

Ayer en el Obispado de Segovia, dimos la rueda de prensa, presentación a los medios de lo que se ha estado gestando desde principios de año. Me preguntaba uno de los periodistas que cuantos kilómetros iba a hacer, yo les dije que íbamos a irlo descubriendo todos juntos, ellos y yo también. La sensacion de verte ante un monstruo desconocido y tratar de tener la autoconfianza de que puedes doblegarlo es un sentimiento que me gusta, y ahora mismo me encuentro inmerso en estas sensaciones, sabedor que sera un palizon tremendo, físico y mental, el estar ahí 24 horas dando vueltas, corriendo y andando, día y noche y ver amanecer de nuevo para acabar a las 11 de la mañana del domingo7 de julio.
La motivacion que tengo es la mejor, saber que por cada vuelta, voy a estar ayudando y aumentando la cantidad de comida para el economato Virgen de la Fuencisla, en Segovia, para las familias mas desfavorecidas. Eso me impulsara por encima de todos los inconvenientes que vayan surgiendo y si no hay problema de fuerza muy mayor hará que llegue a las 11h del domingo en pie.

           

El evento-reto girathon Solidario 24h Correr por Comer, desde un principio ha contado con la organizacion e impulso del C.D Segosala y por supuesto de Caritas-Segovia, y surge de una idea que ya me rondaba desde finales del año pasado, viendo que aquí en Segovia nadie había hecho antes, y menos en solitario.
El día que fui a entregar los litros de leche que se recaudaron  a través de mi travesía del GR-10 de Madrid, en febrero, y que fue mi primera colaboración con Caritas,

a través de Begoña Tardon, me hizo ver la necesidad real de muchas familias segovianas que hacían cola en el economato para adquirir alimentos y productos de primera necesidad. Allí mismo ya le dije a Begoña que ya tenia otro reto para poder ayudar y que pronto volveríamos a vernos. Así fue, desde marzo, el Girathon se empezó a gestar, con el apoyo e ideas de Agustin Perez de Segosala y de Begoña.
La carrera que me apareció para junio en Butan y otras circunstancias hicieron cambiar fechas y finalmente se adjudico el fin de semana del 6-7 de julio para intentar esta nueva experiencia solidaria y deportiva.
El Girathon no solo es un reto de David Mora, es mucho mas. Se pretende que el próximo sábado se convierta en una fiesta solidaria donde acudan muchos segovianos y de otras ciudades a poner su granito de arena para entregar alimentos. Para amenizar el día se ha programado un a serie de actividades a lo largo de los dos días, que van desde bailes, magia, toros de agua, exhibicion de perros, hasta una comida solidaria y desayuno. También desde la organizacion se esta animando a la gente que corre, para que me acompañen el rato que quieran para apoyar la causa.
Hay ahora mismo mucha gente volcada con el Girathon, un grupo de voluntarios se encargara de montaje de carpas, y para todo lo que se necesite.
Para el reto en si, contare con una carpa-avituallamiento donde estarán permanentemente 2 voluntarios, incluida mi mujer pendiente de mis aburridas vueltas. Este mismo avituallamiento se convertirá en stand de la Clínica de Fisioterapia Senso, que como en otras ocasiones me dará apoyo durante el reto, con material y personal. También contare con la inestimable ayuda de BES-T, con sus cremas antirozadura y las Amino power y Recovery que tan bien me fueron en el Himalaya. Asimismo se sortearan productos de BES-T y se repartirán muestras entre los corredores.
Land, vuelve a colaborar conmigo, enviando para el evento unos simpáticos y creativos buffs que se repartirán a los voluntarios y corredores.

Coca-Cola me surtirá con la bebida para el avituallamiento: agua, cocacola y powerade, así como con una nevera para enfriarla.
La tienda Runnerworld Segovia me hizo entrega ayer de un surtido de barritas Keepgoing y geles Powerbar, gracias a todos por vuestra ayuda.

La lista de colaboradores, empresas y particulares que harán mas fácil todo el evento es larga y se amplia cada día, Mil gracias a todos!!!.

La salida esta prevista a las 11:00, con un acto inagural media hora antes, donde estarán presentes diversas personalidades y deportistas de todos los ámbitos en Segovia, para que me acompañen en las primeras vueltas.
Desde mi blog os invito a que os paseis por las pistas, ya no para apoyarme a mi, sino para ayudar a la gente que de verdad afrontan cada dia un reto de verdad como es el  de tener para comer. Eso si que es  realmente duro y no estar 24 horas en unas pistas y desde aqui todo mi apoyo a estas personas. Por ellos estare ahi.

Mi psicocarrera ahora mismo la estoy programando con la mejor estrategia de alimentacion e hidratacion, dividida en 6 bloques de cuatro horas, en torno a estos bloques irán las ingestas mas importantes de alimentos, proteínas e hidratos. El sábado  se preve calor, unos 32º, y sin sombra durante muchas horas, por lo que la indumentaria, y la hidratacion y toma de sales sera vital.
Tema ritmos, se que no debo de pasar de un ritmo para mi muy lento de 9 o 9,5km/h si quiero estar mucho tiempo en la pista de continuo y corriendo. Debo tener mucho cuidado en no dejarme llevar por música, ambiente o corredores acompañantes, esto sera una de las cosas mas difícil que tendré que estar pendiente si quiero llegar vivo al domingo. Las primeras doce horas con mucho calor serán jodidas, pero aquí sera donde empiece "la carrera en si", "el reto", pues sera a partir de las 23h cuando llegue la noche, después de 12 de calor, afrontar toda la noche y las horas de mañana hasta las 11,00 del domingo, cuando las articulaciones y cabeza estén en un estado muy penoso y cuando abra que tirar de si mismo para acabar.

Me miran con caras descuadradas cuando se enteran de lo que pretendo, me dicen que estoy loco, otros dicen que tengo mucho merito, que si estoy hecho de otra madera,  pero yo soy feliz haciendo estas locuras y eso me hace también sentir  mas libre. Se que estoy viviendo una vida muy distinta a la de otras muchas personas, ni mejor ni peor, y me siento cada día mas afortunado por que sea así.

Solo aquellos que se arriesgan a ir muy lejos, puedan llegar a saber lo lejos que pueden llegar a ir.

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Caritas

Previa del GR-10 Invernal 170km, templando nervios y ajustando equipo

                                          

Los senderos de gran recorrido o GR son rutas marcadas normalmente con una longitud superior a 50km y cuya señalización consiste en 2 barras horizontales blanca y roja.

El sendero de gran recorrido GR-10 (E-7 europeo)  forma parte de la Red de Senderos Europeos de Gran recorrido. Atraviesa en sus 1.600km toda la Península Ibérica desde Pucol en Valencia hasta Lisboa. Así de esta forma une dos mares, el Océano Atlántico y el Mediterráneo, atravesando antes,  la Comunidad Valenciana, Aragón, La Mancha, Comunidad de Madrid, Castilla y León y Extremadura por una variante, para finalmente atravesar Portugal.

A su paso por tierras madrileñas, cruza dicha comunidad de E a W, por la parte norte de la Comunidad, entrando desde Guadalajara, siendo su punto de inicio en tierras madrileñas el Pontón de la Oliva, y saliendo por tierras abulenses, despidiéndose de la Comunidad en San Martin de Valdeiglesias. A lo largo de esta travesía madrileña recorre 170km, o 200km si optamos por la nueva variante marcada recientemente por la Federacion, entre Miraflores y Manzanares, más a resguardo de la Pedriza y con un paisaje masa llamativo.

En Bustarviejo el GR-10 se bifurca en dos ramales principales, el GR10.1 que se dirige por el antiguo Camino del Paular hacia Fuenfria y el que se integra como el ramal principal del GR, hacia Pedriza y Manzanares.

                                  

Desde la presa mas antigua de la Comunidad de Madrid, el GR se dirige a a Patones, uno de los pueblos negros, para  después internarse y aprovechar parte del sendero del Genaro, GR-300, para dirigirse hacia la cola del Pantano del Atazar y de allí alcanzar el Berrueco.

En su marcha hacia el este, el GR bordea la Sª de la Cabrera, cruza la A-1, y se dirige hacia Valdemanco y Bustarviejo. Alcanzando dos puntos importantes de la Cuenca Alta del Manzanares: Miraflores de la Sierra y Manzanares el Real, a la vez que va rodeando la Pedriza.

Bordeando el Pantano de Santillana, el GR deja atrás el castillo de Manzanares y se encara hacia la Sierra de  Guadarrama, pasando por Matalpino y Navacerrada antes de llegar a Cercedilla. Desde el pueblo, cuna de grandes montañeros y esquiadores, el GR se dirige hacia el Puerto de la Fuenfria, aprovechando en parte el antiguo Camino de la República. Es así como se alcanza el Puerto, a casi 1.800m de altitud. Desde allí el GR vira en dirección SW, hacia los vértices de Pico del Águila y Peñota, alcanzando en el primero, a más de 2.000m, el punto más alto de la travesía madrileña del GR-10.    

 

En bajada y pasado el Puerto del León, el sendero, unas veces señalizado y otras no, se encara ahora al vértice Cabeza Lijar y desde allí, ira cresteando, con constantes subidas y bajadas hacia el monte Abantos, a 15 km del Puerto. Así, el GR desciende hacia el El Escorial, y una vez subida la Silla de  Felipe II, se inicia una aproximación al pueblo de Zarzalejo, distante 7km.                    
 Robledo de Chavela y el pantano adyacente nos marcan el inicio del fin del GR en tierras madrileñas. Sera en San Martin de Valdeiglesias donde el sendero abandone la Comunidad  de camino a tierras abulenses.

Antecedentes del Cruce del GR-10 Invernal 2013

Ha habido  bastantes amantes de la montaña y el senderismo que ha realizado el trazado madrileño del GR en varias etapas, normalmente en 7-8 días.

Mis amigos del club GGM, y amantes del ultrafondo, con Kike de Diego a la cabeza, como impulsor y creador de su nuevo proyecto del cruce del GR10 madrileño, y Claudio Luna como elemento de reconocimiento de los tramos, organizaron el pasado julio un recorrido del GR-10 en solo 3 etapas, divididas en 2 de algo más de 60km y una de 40km, repartiendo así los 170km hasta San Martin. Así de este modo 4 valientes (Emilio, Claudio, Julio y Marek) se lanzaron al reto, conquistando el GR madrileño. Yo me quede a las puertas de participar, pues unas molestias en una rodilla me hicieron ser precavido de cara a los 300km en Gales que tenía en septiembre. 

Parte de los componentes del GR-160 Underground el pasado julio durante su travesía

                                           

Fue así como al quedarme con ese sinsabor de no poder realizarlo con ellos, lo que me llevo  a afrontar un reto distinto, sobre la misma base de recorrer el GR-10 madrileño, pero intentar hacerlo de una atacada, en non-stop, solo(sin grupo ni organización) y en travesía en pleno invierno convierten este evento en una pura aventura.

Ahora en pleno mes de febrero, metidos de lleno en el blanco y nival invierno del Guadarrama, seré yo el que me enfrente al mayor reto hasta ahora creado por mí. Gracias al trabajo previo de los que fueron antes que yo, haciéndolo por etapas, y de los compañeros y amigos que se han ofrecido a acompañarme en varios tramos y a ayudarme en varios puntos de avituallamiento, harán un poquito más asequible y mucho más ameno, sobretodo en horas de oscuridad y frío,  esta gran aventura para mí.

Con poco tiempo por diversos motivos y mucha velocidad, he intentado coordinar y organizar mi red de avituallamiento y apoyo en esta aventura, a lo largo de 170km.

Con tres puntos principales de avituallamiento, para repostar agua y comida, cambio de equipo y algo de descanso, mi red de semi-auto suficiencia se reparte en un primer avituallamiento y punto de encuentro de acompañantes por tramo, en Miraflores de la Sierra (km 47). Otro segundo punto en Cercedilla, km82, donde el cambio de terreno y clima de alta montaña obliga a cambiar radicalmente de equipo: raquetas, bastones, zapas de clavos Icebug y material apropiado para paso por alta montaña y zonas de mucha nieve, hielo y rocas.

Este equipo lo portare a lo largo de casi otros 40km, entre Cercedilla y El Escorial, pues una vez pasado el Pto. Del León, la zona de Cabeza Lijar y el tramo hasta Abantos estará seguro cuajado de nieve.

El tercer punto de apoyo estará en El Escorial, donde me esperara mi familia y aprovechare para comer y estirar algo, soltare todo el equipo de montaña y retomare la misma indumentaria que en la primera parte del GR.

EL terreno a recorrer será ahora de pistas anchas y tramos de carretera hasta el punto final en San Martin de Valdeiglesias.

Si consigo llegar aquí, me daré por satisfecho por haber disfrutado esta aventura sin igual, acordándome de todas las personas que me apoyaron.

El viernes 15 esta ya ahí, por lo que toca revisar material, planos, GPS y frontales, que comida dejare en cada sitio y coordinar los encuentros con los acompañantes en los distintos puntos.

Según horas del recorrido, distancias y tipo de terreno mi equipo ira variando:

-Pontón-Cercedilla: zapatillas Nike Vooomero 6, mochila Salomon Xa+10

-Cercedilla-Escorial: ropa técnica de montaña, raquetas de nieve, bastones, zapatillas Icebug MR2 con clavos y mochila Altus 40l.

-El Escorial-San Martín de Valdeiglesias: zapatillas N. Voomero 6 y mochila Raidlight Olmo 5L.

Desde aquí quisiera agradecer ya de antemano a todos los compañeros y amigos que se han volcado con mi locura, que me han proporcionado toda la información disponible sobre la ruta, los que me han animado y apoyado aun sabiendo lo difícil de esta empresa en condiciones de  alta montaña invernal. Claudio Luna, Kike de Diego y Emilio Comunero por su ofrecimiento que ahora se recupera de un problemilla físico. A Gabi de Cercedilla, que si conocerme personalmente se ha volcado conmigo en lo que me hiciera falta. A los que  me van a acompañar en los distintos tramos: Javi Aznar desde el Pontón a Miraflores, a Angel Calle desde Miraflores a Cercedilla, a Sergio Garasa, Mayayo  que me hará compañía por todo el tramo montañoso desde Cercedilla al Puerto del Leon, a la Policía Local de Cercedilla que me dejan sus instalaciones para convertirlo en avituallamiento, a Manuel Frias (Badolero del Guadarrama), que me seguirá desde el puerto a El Escorial, a Ruben Escobar que también sin conocerme personalmente se ofreció para darme apoyo con vehículo desde el Puerto del León al punto final, a Raquel Roldan, mi fisio que se desplazara hasta el avituallamiento en el Escorial donde estara tambien mi mujer Yolanda y mi hija Claudia, gracias a vosotras por soportar tanto lío en estos últimos días. 
A todas las empresas que me apoyan de una u otra forma con distinto material, Fastdrinks2Go, con bebidas autocalentables, que han confiado en mi de manera excepcional y con una celeridad pasmosa me han enviado refuerzos de sus productos. .
a Land , por el apoyo en ropa interior térmica técnica de primera capa
a la Clínica de fisioterapia Senso y a su directora Berta y a mi fisio habitual Raquel, por su apoyo y colaboración, sin ellas este que escribe no podría correr lo que corre en un año....
Runnerworld Segovia que me ha proporcionado material de compresion de Compressport
a Identity Essence por su apoyo y confianza, por ello portare mañana mas que nunca la pulsera con mis datos y teléfono de emergencias.
Nombrar a el periódico decano de Segovia, El Adelantado, que desde el primer momento se interesaron por el reto y me han dado su apoyo y colaboración en la difusión del evento desde el punto de vista deportivo y solidario.
Cuando todavía estoy escribiendo estas lineas falta la respuesta final de las dos grandes marcas de alimentos que seguro estarán dispuestas a colaborar entregando a Caritas Segovia una cantidad de alimentos por cada kilómetro que vaya avanzando por el GR-10.

Ahora solo queda que el que ha liado todo esto, cumpla y tenga suerte con el tiempo y los factores físicos a lo largo de los 170km.
Nos vemos en el GR-10 Invernal.