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jueves, 28 de febrero de 2013

The Last Secret, sera el primer ultratrail de la historia en el reino de Bhutan

      
El reino de Bhutan o Druk Yul como es llamado por sus habitantes, fue hasta hace pocos años, un pais prohibido para los turistas. No fue hasta mitad de los setenta cuando se permitio la llegada de los primeros turistas. Este aislamiento autoimpuesto evito la influencia occidental y los desequilibrios ecológicos y sociales, por lo que se gano el titulo del reino de la felicidad. Encajado en la cordillera mas alta de la Tierra, el Himalaya, esta rodeado por el norte por China, y por India en el sur.

 En un 70% cubierto de superficie forestal y rodeado por picos de mas de 7.000m, se convierte en una joya en cuanto a naturaleza y cultura budista.
El gobierno apuesta por un turismo reducido para un crecimiento sostenible, cobrando una cuota de alrededor de 250€ diarios, que ya esta bien, donde incluye en esta cuota, el alojamiento y la manutención. Por eso entre otros factores, se convierte en uno de los destinos mas exclusivos y caros del mundo.
¿Y por que toca hablar de este pequeño y desconocido país budista? Pues porque este año, se celebrara del 31 de mayo al 8 de junio el primer ultratrail de la historia de Bhutan.
Organizado por la empresa de eventos GlobalLimits, que esta liderada por un corredor de ultras con experiencia como Stefan Betzelt, cuenta con poco recorrido, solamente una edición de su primer evento celebrado, el Ancient Khmer Path en Camboya, pero con unos referentes y criticas muy buenas en cuanto a organizacion, apoyo, trazado, marcaje y toda la secuencia del evento en si. Me han llegado todo criticas positivas del evento de Camboya, entre ellas las del 2º clasificado alli, por detrás de Salva Calvo, Manu Pastor. Este me decía del buen hacer de todo el equipo y del perfecto marcaje durante todas las etapas, que hacían imposible el perderse.
El Ultimo Secreto, como así se llama esta carrera por etapas de 200km, se convertirá en una prueba espectacular en un país único. 
El recorrido dividido en 6 etapas, atraviesa zonas boscosas, campos de cultivo, aldeas y monasterios budistas, y sube a varios collados por encima de los 3.000 metros de altitud.
La primera etapa comienza en el impresionante monasterio Phunaka Zhong y finalizara el 6º día en no otro menos espectacular emplazamiento, nada mas y nada menos que el Taktshang Goemba o Nido del Tigre, el famoso monasterio colgado de unos riscos a 3.000m de altitud.


El 2 de junio comenzara la primera etapa, de 28km, y continuara repartida de esta manera:
-2ª etapa: 35km
-3ªetapa: 28km
-4ª etapa: 55km
-5ªetapa: 40km
-6ª etapa: 14km

A lo largo de estas etapas la organizacion ira montando base camps, en granjas, o se dormirá en un monasterio budista, todo de lo mas original.
De momento tenemos la confirmación e intención de que Salva Calvo y Manu Pastor vuelven a correr con Global Limits en esta nueva ultra en Butan.




Quedan ya menos de 100 días para el evento, que iremos siguiendo aquí con cualquier novedad.



lunes, 25 de febrero de 2013

The Himalayan Ring, una epica aventura por delante

Jesus Martinez Novas es un montañero y escalador de reconocido prestigio, con una larga trayectoria en el mundo del alpinismo de elite, con varios ochomiles del Himalaya sin oxigeno.
Junto a su hermano, son los dos alpinistas gallegos con mas ochomiles a sus espaldas. Ha hecho cumbre en siete de los picos mas altos del planeta, en 1996 corono el Everest, en 1998 ascendió el Gasherbroum II y en 2000 corono en solitario el Lhotse.

En 2011 lanzo su empresa de carreras de ultradistancia Novas Himalaya en la región Manaslu-Dolpo en Nepal, con la Chismes Dolpo como carrera estrella, con 363km y subidas a mas de 5.000 metros, contó con la presencia de Salva Calvo, ganador de la prueba, Pablo Criado fue 4º o Fali el Coleta, todos experimentados corredores de largas y duras distancias.

Pero Novas ya tenia en mente desde hace tiempo un recorrido épico de aventura, una travesía de ultraresistencia alrededor del Himalaya nepali y chino, The Himalayan Ring o Anillo del Himalaya, quizás con recuerdo en el nombre al anillo de Vindio en Picos de Europa, es un "pequeño recorrido" circular de 2.209km aproximados, y subidas a mas de 6.000m de altura, con mas de 65.000m de desnivel positivo acumulado y otros tantos negativos, con una altura media de mas de 4.000m, se convierte en un reto solo apto para titanes.

La aventura esta pensada para realizarse entre 50 y 70 días, y solo hay 5 plazas, dados los costes y la gran dificultad que entraña dar apoyo durante tantos días en áreas tan remotas, lo que supone un reto ya no solo para los corredores sino también para el director de esta gran aventura y todo su equipo. En caso de retirada de un corredor, que se supone ira equipado con SPOT, debe ser recuperado  en uno de los puntos de paso por personal de la organizacion.
De celebración bianual, su primera edición esta prevista para 2014, del 19 de marzo al 31 de mayo, y a fecha de hoy tiene confirmada la presencia de como no, el gran Salvador Calvo, que no le hace ascos a nada, inclusive  a un "paseito" como este, de mas de 2.000km por todo el Himalaya. Con dos corredores mas preinscritos, solo faltaria uno mas para completar el quinteto, contando a Novas como otro participante.
El trazado comienza en Syaphrubesi (Nepal) y esta marcado siguiendo el Great Himalayan Trail a lo largo de todo el Himalaya nepali, para después entrar en China recorriendo todo el altiplano del Tibet en sentido contrario para acabar de nuevo en Nepal, no sin antes subir a mas de 6.000m en la zona de Makalu, Everest y Kangchenjunga, atravesando profundos valles con ríos de montaña, glaciares y altas mesetas y collados, seguro harán del recorrido una aventura homérica.
El recorrido esta pensado para hacerlo en autosuficiencia, y con comidas en los pueblos de paso, con apoyo puntual de la organizacion y con el único carácter competitivo de luchar cada uno por acabar, según palabras de Jesús Novas.
 
En diciembre de 2012, Jesús publicaba en su blog los resultados del primer reconocimiento de la zona de la carrera, donde expone el análisis de las zonas con mas peligro en algunos tramos de subida, en el cruce de varios glaciares,  áreas con menos posibilidad de rescate, y por ello esta revisando las rutas para minimizar los riesgos y disminuir las perdidas de tiempo por cruce de zonas de terrazas de cultivo, bosques o glaciares.
Durante este año el Himalayan Ring le tendrá bastante atareado  para afinar y resolver todas las dudas sobre recorrido y logística, aparte de todos los tramites que implican un movimiento de este calibre.                          
 A lo largo de este 2013 seguro recibiremos nuevas noticias sobre la organizacion de este gran reto solo apto para elegidos.            
Desde este sitio le deseamos lo mejor a Jesús y a todo su equipo para que su gran proyecto sea todo una realidad en 2014 y se lleve a buen fin con sus cinco componentes hasta meta.






Fotos: Novas Himalaya




Los pies a estudio y revision, en Podoactiva


Muchos corredores, ya sea de corta distancia o de ultras, de asfalto o montaña, suelen pasar por alto el cuidado de las principales herramientas que tenemos para desarrollar nuestra afición, nuestros pies.
Solemos mirar mucho y cuidar que equipacion llevar a una carrera, que complementos tomar o que calcetines o accesorios compresivos nos vienen mejor. Pero de los pies solo nos acordamos cuando aparecen las dolencias, y asi después vienen los lamentos, molestias, ampollas, y lesiones por no haber cuidado la parte del cuerpo mas vital del corredor: mala elección del calzado, falta de hidratacion, no ir nunca al podologo para revisar la pisada, a fin de evitar la aparición de dolencias y patologíaso para pillar a tiempo alguna posible deformacion que requiera el uso de prótesis o plantillas....

Al igual que nos debemos hacer como mínimo una analítica cuatrimestral y una prueba de esfuerzo anual, los pies son la herramienta fundamental para poder corretear, y debemos ser conscientes de que hay que cuidarlos y revisarlos como minimo una vez al año, al igual que revisamos los neumáticos de nuestro coche, pero con la diferencia de que no tenemos recambio de pies, son los mismos para todos los ultras y toda nuestra vida.

Yo era antes de los de nunca acordarse de los pies hasta que algo me molestaba, grietas, ampollas u otras dolencias eran cosa normal, hasta que te das cuenta que sin unos pies cuidados no vas a ningun lado.
Ahora entre otras medidas, siempre cuido la hidratacion   pre y post competición, la eliminacion de durezas o grietas con tratamientos exfoliantes periódicos. Además para distancias largas desde el año pasado, refuerzo la amortiguacion con una plantilla extra para disminuir el rozamiento y el desgaste de la piel, y así disminuir la probabilidad de aparición de ampollas y rozaduras. Teniendo en cuenta esos simples detalles me he ahorrado bastantes molestias, y que junto a la eleccion de un buen calzado y calcetines corra largas distancias sin apenas aparicion de ampollas o rozaduras.
No quita que por algun otro motivo, como exceso de humedad, o terreno muy tecnico o abrasivo pueda aparecer algun tipo de molestias pero ya con la accion preventiva vamos a reducir la probabilidad en un porcentaje bastante alto.
El año pasado recorrí en entrenamientos mas de 3.000km, en su mayoría en montaña, en pistas de tierra y una pequeña parte en asfalto. En ocho competiciones corrí mas de 700km,  casi todos de montaña y pisteros quitando el Maraton de Madrid.
Creo que tocaba ya revisar los pinreles, no tengo molestias pero hay que pasar ITV para prevenir males futuros. Cordialmente Podoactiva tuvo el detalle de invitarnos para que conociera sus instalaciones en Madrid y conocer sus servicios de estudio podologico enfocado a la practica del correr.


Podoactiva es una empresa dedicada al estudio del pie con alta tecnología  y de soluciones a través de estudios biomecánicos. Cuenta con varios premios en I+D y es un referente nacional en el estudio podologico de deportistas profesionales, entre ellos atletas de elite como Eliseo Martín, Mª José Pueyo o Manuel Olmedo. También trabaja con la selección española de fútbol, Real Madrid , Atlético de Madrid, CAI Zaragoza o Balonmano Huesca.

La sede central esta ubicada en Huesca y dispone de unas instalaciones de alta tecnología, etre otras con nueve superficies distintas de suelo deportivo con sistema de captacion 3D para analizar el gesto deportivo.y como estrella una pista de atletismo equipada con el sistema optogait de captacion y filmacion a 1.200 imagenes por segundo.



Muy cerca del Paseo de la Castellana, visitamos sus instalaciones de Madrid, y nos preparamos para que me realizaran un completo estudio biomecanico  de la pisada tanto en estático como en movimiento.                                    
Para cada especialidad deportiva ofrece unos servicios y estudios diferenciados.
De cara al running los estudios que se realizan abarcan desde el estudio morfológico y exploracion articular al análisis cinematico de la carrera con filmacion y posterior visionado para ver posibles anomalias en el apoyo de la pisada, por ejemplo.

La Dra. Gonzalez de la Unidad de Biomecanica nos atendió y realizo todas las pruebas, informándonos en todo momento en que consistía cada prueba y de los resultados de las mismas.
Una vez tomados los datos pesonales y  con informacion de mi historial deportivo, y antes de realizar el análisis estático, se llevo a cabo una exploracion osteoarticular para comprobar la no existencia de algún tipo de deformacion o diferencias visibles en cada pie.

A continuación se llevo a cabo el estudio posturologico y el análisis estático con plataforma de presiones:
Resulltado:

El paciente de.. años presenta en estática una imagen compatible con un PIE PRONADO
El test de Jack o de flexión dorsal de la metatarsofalángica es negativo en ambos.
El test de resistencia a la supinación nos da un valor normal en ambos pies
El double heel raise test (elevación de puntillas) es negativo en ambos pies                  

   Las cargas entre ambos miembros inferiores son correctas con un 50% en pie izquierdo y un
50% en pie derecho.
A través de imagenes enviadas por la plataforma se observa la diferencia de presión en cada pie.













El estudio dinámico  sobre plataforma de presiones se hace a continuación, y los resultados fueron similares, 50% de carga repartida aprox. en cada pie.


Pasamos a la siguiente prueba sobre cinta de correr, estudio cinematico de la carrera con y sin zapatillas, donde queda registrado en video la simetria de marcha, los tiempos de contacto y vuelo, y los apoyos del pie en cada zancada.






















                                          video
En caso necesario, se hace de forma personalizada con el 3D Scan, plantillas en EVA multidensidad, mediante molde gracias a este método. Allí  estuvimos  haciendo la prueba, en una supuesta necesidad de  nueva plantilla.

En resumen y para acabar, la revisión anual o cada dos años de nuestras "ruedas" son algo fundamental pues sin pies no hay carrera que valga, así que ya nos trae cuenta, cuidar periódicamente nuestros pies.
Por un precio que ronda los 50 euros, y que en determinadas fechas y a ciertos colectivos se ofertan ademas descuentos, merece la pena hacerse una revision y quedarnos mas tranquilos a la hora de seguir rodando por el monte.


 EN PODOACTIVA



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viernes, 22 de febrero de 2013

Calendario oficial Carreras de montaña en Murcia 2013

Mas vale tarde que nunca.
La Federacion de Montaña de Murcia ha sido una de las ultimas en publicar el calendario oficial de pruebas para este año. Seis pruebas que van de los 22 de la carrera del Valle a los 44km del Yeti Trail de noviembre.

                                   

LIGA MURCIANA

- 24 FEB ...............SUBIDA AL PORTAZGO 24KM

- 8SEP..................CARRERA DE MONTAÑA DEL VALLE 22KM

- 20OCT ............. RICOTE TRAIL, 24KM

- 2NOV..............  YETI TRAIL 44KM

-1DIC................CARTAGENA TRAIL 23KM


CTº INDIVIDUAL Y CLUBS

- 17 NOV ROLLER MASTER TRAIL 25,5KM


Ademas en la Comunidad Murciana se disputan este año otras tres ultras y carreras mas cortas:

-10 MAR........... CARRERA MONTAÑA DE LIBRILLA, 22KM

-15-17 MAR......ULTRA DE YECLA, 136KM

- 20 ABR ...........EVOLUTION TRAIL, 18KM Y 70KM

-20 ABR ...........RUTA DE LAS FORTALEZAS 50KM



Fuente:Federacion de Motaña de Murcia




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miércoles, 20 de febrero de 2013

Cronica GR10 Invernal 180km 15-16febrero 2013

                                     
Hoy cuatro días después de la culminación del desafío  que yo solito me lo guise y comí, ando ya solo con algo de dolor por las agujas de rigor de mi fisio en las sobrecargas en el gemelo izquierdo y el isquio derecho. Por lo demás, todo salio perfecto, digo mas que perfecto, ideal.
Ya antes del día D soñaba con una carrera parecida a la que dispute en Dolomitas en junio pasado, donde no tuve ni un problema y todo me salio genial. Como todos sabemos, para que en tantos kilómetros todo salga bien se tienen que alinear todos los planetas del sistema solar y alguno que otro mas. Pues bien, el pasado viernes, todo se alineo a la perfección: mi estado físico y mental previo, la coordinación en la colocación de los distintos avituallamientos, el acompañamiento por tramos, la navegacion nocturna sin antes haber reconocido gran parte del itinerario, la meteorología favorable, todo fue un cumulo de buenos soportes para que saliera adelante este proyecto.


El viernes a las 14:00 me montaba en el tren camino de Madrid, viendo al fondo la Sierra, donde horas mas tarde estaría rodando por ella.

Mi gran amigo David Cortes(Boton), después de recogerme en Chamartin, me trasladaba hasta el punto inicial en el Pontón de la Oliva, allí después de recargar hidratos cortesía de Botón, emprendía el reto a las 17:00h, junto a mi primer acompañante, Javi Aznar (Javichin), el se comió el tramo mas largo de acompañamiento a lo largo de 52km hasta el cruce a la salida de Miraflores. Un templado sol de invierno nos iba a acompañar en los continuos toboganes entre la salida y Patones de Arriba. Pasado el rustico pueblo, enlace el sendero GR-300 del Genaro, en dirección al Berrueco, iniciando la mas pronunciada subida en esta primera fase del reto. Con las ultimas luces y a buen ritmo llegaba al Berrueco, donde paramos a respostar algo de comida y bebida, nos abrigamos algo mas ya de cara a la noche. Por un marcado sendero encaramos el siguiente punto, La Cabrera, la luna creciente iluminaba algo en la oscuridad.

Son ya las 9 de la noche, y las horas van pasando rápido, gracias a la  charla con mi acompañante. A lo largo de estrechos senderos entre jaras se va ascendiendo camino de Valdemanco, al cual llegamos rápido. Bustarviejo se hace un poco mas de rogar, pero al fin aparece tras una bajada.
Mi primer avituallamiento queda mas cerca, pero Miraflores es grande y hay que bordearlo por el sur hasta el cruce con la carretera de Soto con la de Guadalix. Los 47 iniciales se convierten en 52km, llegando al punto a las 23:30, donde Ángel Calle, esperaba pacientemente junto a su mujer y su hija que se había quedado dormida en el coche. Toca cambio ya para ponerse de largo, la noche va enfriándose. Hay que comer y reponer líquidos, pues van ya mas de 50 y queda lo peor de la noche. Me despido de Javichin, con un abrazo, y emprendo la marcha acompañado por Ángel, con el objetivo puesto en llegar a mi segundo avituallamiento en Cercedilla, en el km85.
Serán 33km sin mucho desnivel, de camino a la Ermita de San Blas donde tendríamos que vadear un arroyo mas crecido de la cuenta, para después dirigirnos hacia el SW ya de cabeza a Manzanares, donde el camino iba pegado a la carretera, junto al embalse de Santillana.
Van cayendo las horas y los kilómetros, paso Matalpino y Navacerrada, y poco después entro en Cercedilla, son las 5:30 cuando llegamos a la estación de la policía local donde había dejado un día antes el equipo para afrontar el tramo mas montañoso y nevado entre aquí y El Escorial, mas de 40km de montaña, hielo y nieve.

 En Cercedilla, toca cambiarse de equipo, comer algo de pasta y reponer de nuevo líquidos. Suelto las Voomero, que hasta ahora había llevado y me armo con un equipo totalmente distinto, unas Icebug MR2 con puntas metálicas, bastones Black Diamond, gorro de nieve,polainas y guantes de goretex. A las 6:30 salgo acompañado por Mayayo y Julian, expertos corremontes de estos lares, que me harán compañía durante el alba, subiendo hacia Fuenfria y el tramo por Marichiva y Peñota. Hay que ir con algo de cuidado, por las placas de hielo, pero al no hacer demasiado frío, se puede avanzar mas o menos rápido, sera el tramo de Marichiva a Peñota el mas pesado por la cantidad de nieve blanda, que me supone mas desgaste después de los 100km que llevo cuando alcanzo el collado. Me esperaba una durilla y continua subida a la Peñota, donde el jolgorio alli es total, pues  me salen al encuentro, el grupo de Bandoleros, Manuel, Raul, Ander y algunos mas que ahora no recuerdo sus nombres, y  parte del Comando, con Chusta, Euse y Juan Angel.
                         
 El subidon es total, tocan fotos y abrazos, el momento es inolvidable. Y las vistas desde Peñota son de una belleza indescriptible. Toca bajar y subir varias veces de camino al Alto del León, donde me llevo otro alegrón al encontrarme con Ruben Escobar, que me avituallo en el mismo puerto, con un impresionante bocata de jamón serrano, que me dio la vida. Eran las 12 del mediodía, y con energía renovada me despedia de Mayayo y Julian, y acompañado por 3 bandoleros de lujo  y su perro, me disponía a atacar Cabeza Lijar y todo el tramo montañoso, unos 15km, entre el León y Abantos.

A lo largo de este tramo, fui recuperando y manteniendo un buen ritmo, después de pasada la centena de kilómetros. Se me hizo un poco largo este tramo, pero a las 15:30 alcanzaba el vértice Abantos, y en rápida bajada por pistas, caía sobre el Monasterio del Escorial y de ahí al polideportivo, estaba ya en el km 135, eran las 16:00 del sábado 16. Los Bandoleros se despedían efusivamente de uno, después de haberme llevado arropado durante cuatro horas.
Un alegrón sin igual ver a mi familia, y también a Raquel, mi fisio y a Ruben que ya me seguiría hasta el final. Toca meterse en boxes, comer, cambio de equipo  de nuevo, mochila Olmo 5l y Voomero 6 para este tramo mas pistero y de carreteras. Raquel me descargo bastante el dolor de isquio y gemelo, pero alcanzando el punto justo para no relajar los musculos.


A las 17:00 salia dispuesto a comerme los últimos 45km, paso la Silla de Felipe II en dirección a Zarzalejo, al cual llegaba bastante rápido, de ahí apretaba para llegar todavía de día a Robledo de Chavela, donde me doy cuenta que me faltaba la ultima parte del track. Creo recordar que se salia por la carretera, pero llamo mejor a Claudio Luna para confirmar ruta. efectivamente tendré que seguir 4km por la carretera y coger la carretera de Cebreros durante 1,5km donde cojo una pista a la izquierda que me llevara durante 9km en dirección a la presa de Pelayos. Monte a través me toca bajar en la oscuridad hasta montarme encima de la construccion, la cual la recorro hasta llegar a la gasolinera.
Allí me encuentro de nuevo con Ruben ,y preguntando a unos y otros encontramos el camino o senda verde que va a San Martín. Serán los últimos 6km, a ritmos todavía rápidos, pero en el ultimo kilómetro, el frío, y el cansancio acumulado me hacen sufrir una bajona que me hace ir andando hasta la entrada del pueblo, donde me espera mi apoyo. Foto al cante, y para el coche, pues me estaba ya enfriando demasiado.
El Reto GR10 invernal Non stop había acabado, 29h25min después de comenzar, y una alegría enorme me llenaba no solo por haber sido el primero en finalizar el GR de un tirón, sino principalmente por haber vivido una experiencia de esas que te marcan de por vida, habiendome sentido arropado en cada momento por muchos amigos a los que nos une una misma afición, correr libre por la montaña.
En breve pondre album recopilatorio de fotos que me fueron haciendo los compis y algun que otro video.
Enlaces de prensa:
viernes15
sabado16
lunes18
miercoles20

jueves, 14 de febrero de 2013

Previa del GR-10 Invernal 170km, templando nervios y ajustando equipo



                                          

Los senderos de gran recorrido o GR son rutas marcadas normalmente con una longitud superior a 50km y cuya señalización consiste en 2 barras horizontales blanca y roja.
El sendero de gran recorrido GR-10 (E-7 europeo)  forma parte de la Red de Senderos Europeos de Gran recorrido. Atraviesa en sus 1.600km toda la Península Ibérica desde Pucol en Valencia hasta Lisboa. Así de esta forma une dos mares, el Océano Atlántico y el Mediterráneo, atravesando antes,  la Comunidad Valenciana, Aragón, La Mancha, Comunidad de Madrid, Castilla y León y Extremadura por una variante, para finalmente atravesar Portugal.
A su paso por tierras madrileñas, cruza dicha comunidad de E a W, por la parte norte de la Comunidad, entrando desde Guadalajara, siendo su punto de inicio en tierras madrileñas el Pontón de la Oliva, y saliendo por tierras abulenses, despidiéndose de la Comunidad en San Martin de Valdeiglesias. A lo largo de esta travesía madrileña recorre 170km, o 200km si optamos por la nueva variante marcada recientemente por la Federacion, entre Miraflores y Manzanares, más a resguardo de la Pedriza y con un paisaje masa llamativo.
En Bustarviejo el GR-10 se bifurca en dos ramales principales, el GR10.1 que se dirige por el antiguo Camino del Paular hacia Fuenfria y el que se integra como el ramal principal del GR, hacia Pedriza y Manzanares.
                                  
Desde la presa mas antigua de la Comunidad de Madrid, el GR se dirige a a Patones, uno de los pueblos negros, para  después internarse y aprovechar parte del sendero del Genaro, GR-300, para dirigirse hacia la cola del Pantano del Atazar y de allí alcanzar el Berrueco.


En su marcha hacia el este, el GR bordea la Sª de la Cabrera, cruza la A-1, y se dirige hacia Valdemanco y Bustarviejo. Alcanzando dos puntos importantes de la Cuenca Alta del Manzanares: Miraflores de la Sierra y Manzanares el Real, a la vez que va rodeando la Pedriza.

Bordeando el Pantano de Santillana, el GR deja atrás el castillo de Manzanares y se encara hacia la Sierra de  Guadarrama, pasando por Matalpino y Navacerrada antes de llegar a Cercedilla. Desde el pueblo, cuna de grandes montañeros y esquiadores, el GR se dirige hacia el Puerto de la Fuenfria, aprovechando en parte el antiguo Camino de la República. Es así como se alcanza el Puerto, a casi 1.800m de altitud. Desde allí el GR vira en dirección SW, hacia los vértices de Pico del Águila y Peñota, alcanzando en el primero, a más de 2.000m, el punto más alto de la travesía madrileña del GR-10.    

 
En bajada y pasado el Puerto del León, el sendero, unas veces señalizado y otras no, se encara ahora al vértice Cabeza Lijar y desde allí, ira cresteando, con constantes subidas y bajadas hacia el monte Abantos, a 15 km del Puerto. Así, el GR desciende hacia el El Escorial, y una vez subida la Silla de  Felipe II, se inicia una aproximación al pueblo de Zarzalejo, distante 7km.                    
 Robledo de Chavela y el pantano adyacente nos marcan el inicio del fin del GR en tierras madrileñas. Sera en San Martin de Valdeiglesias donde el sendero abandone la Comunidad  de camino a tierras abulenses.

Antecedentes del Cruce del GR-10 Invernal 2013
Ha habido  bastantes amantes de la montaña y el senderismo que ha realizado el trazado madrileño del GR en varias etapas, normalmente en 7-8 días.
Mis amigos del club GGM, y amantes del ultrafondo, con Kike de Diego a la cabeza, como impulsor y creador de su nuevo proyecto del cruce del GR10 madrileño, y Claudio Luna como elemento de reconocimiento de los tramos, organizaron el pasado julio un recorrido del GR-10 en solo 3 etapas, divididas en 2 de algo más de 60km y una de 40km, repartiendo así los 170km hasta San Martin. Así de este modo 4 valientes (Emilio, Claudio, Julio y Marek) se lanzaron al reto, conquistando el GR madrileño. Yo me quede a las puertas de participar, pues unas molestias en una rodilla me hicieron ser precavido de cara a los 300km en Gales que tenía en septiembre. 
Parte de los componentes del GR-160 Underground el pasado julio durante su travesía
                                           
Fue así como al quedarme con ese sinsabor de no poder realizarlo con ellos, lo que me llevo  a afrontar un reto distinto, sobre la misma base de recorrer el GR-10 madrileño, pero intentar hacerlo de una atacada, en non-stop, solo(sin grupo ni organización) y en travesía en pleno invierno convierten este evento en una pura aventura.
Ahora en pleno mes de febrero, metidos de lleno en el blanco y nival invierno del Guadarrama, seré yo el que me enfrente al mayor reto hasta ahora creado por mí. Gracias al trabajo previo de los que fueron antes que yo, haciéndolo por etapas, y de los compañeros y amigos que se han ofrecido a acompañarme en varios tramos y a ayudarme en varios puntos de avituallamiento, harán un poquito más asequible y mucho más ameno, sobretodo en horas de oscuridad y frío,  esta gran aventura para mí.
Con poco tiempo por diversos motivos y mucha velocidad, he intentado coordinar y organizar mi red de avituallamiento y apoyo en esta aventura, a lo largo de 170km.
Con tres puntos principales de avituallamiento, para repostar agua y comida, cambio de equipo y algo de descanso, mi red de semi-auto suficiencia se reparte en un primer avituallamiento y punto de encuentro de acompañantes por tramo, en Miraflores de la Sierra (km 47). Otro segundo punto en Cercedilla, km82, donde el cambio de terreno y clima de alta montaña obliga a cambiar radicalmente de equipo: raquetas, bastones, zapas de clavos Icebug y material apropiado para paso por alta montaña y zonas de mucha nieve, hielo y rocas.

Este equipo lo portare a lo largo de casi otros 40km, entre Cercedilla y El Escorial, pues una vez pasado el Pto. Del León, la zona de Cabeza Lijar y el tramo hasta Abantos estará seguro cuajado de nieve.

El tercer punto de apoyo estará en El Escorial, donde me esperara mi familia y aprovechare para comer y estirar algo, soltare todo el equipo de montaña y retomare la misma indumentaria que en la primera parte del GR.
EL terreno a recorrer será ahora de pistas anchas y tramos de carretera hasta el punto final en San Martin de Valdeiglesias.
Si consigo llegar aquí, me daré por satisfecho por haber disfrutado esta aventura sin igual, acordándome de todas las personas que me apoyaron.
El viernes 15 esta ya ahí, por lo que toca revisar material, planos, GPS y frontales, que comida dejare en cada sitio y coordinar los encuentros con los acompañantes en los distintos puntos.

Según horas del recorrido, distancias y tipo de terreno mi equipo ira variando:
-Pontón-Cercedilla: zapatillas Nike Vooomero 6, mochila Salomon Xa+10
-Cercedilla-Escorial: ropa técnica de montaña, raquetas de nieve, bastones, zapatillas Icebug MR2 con clavos y mochila Altus 40l.
-El Escorial-San Martín de Valdeiglesias: zapatillas N. Voomero 6 y mochila Raidlight Olmo 5L.

Desde aquí quisiera agradecer ya de antemano a todos los compañeros y amigos que se han volcado con mi locura, que me han proporcionado toda la información disponible sobre la ruta, los que me han animado y apoyado aun sabiendo lo difícil de esta empresa en condiciones de  alta montaña invernal. Claudio Luna, Kike de Diego y Emilio Comunero por su ofrecimiento que ahora se recupera de un problemilla físico. A Gabi de Cercedilla, que si conocerme personalmente se ha volcado conmigo en lo que me hiciera falta. A los que  me van a acompañar en los distintos tramos: Javi Aznar desde el Pontón a Miraflores, a Angel Calle desde Miraflores a Cercedilla, a Sergio Garasa, Mayayo  que me hará compañía por todo el tramo montañoso desde Cercedilla al Puerto del Leon, a la Policía Local de Cercedilla que me dejan sus instalaciones para convertirlo en avituallamiento, a Manuel Frias (Badolero del Guadarrama), que me seguirá desde el puerto a El Escorial, a Ruben Escobar que también sin conocerme personalmente se ofreció para darme apoyo con vehículo desde el Puerto del León al punto final, a Raquel Roldan, mi fisio que se desplazara hasta el avituallamiento en el Escorial donde estara tambien mi mujer Yolanda y mi hija Claudia, gracias a vosotras por soportar tanto lío en estos últimos días. 
A todas las empresas que me apoyan de una u otra forma con distinto material, Fastdrinks2Go, con bebidas autocalentables, que han confiado en mi de manera excepcional y con una celeridad pasmosa me han enviado refuerzos de sus productos. .
a Land , por el apoyo en ropa interior térmica técnica de primera capa
a la Clínica de fisioterapia Senso y a su directora Berta y a mi fisio habitual Raquel, por su apoyo y colaboración, sin ellas este que escribe no podría correr lo que corre en un año....
Runnerworld Segovia que me ha proporcionado material de compresion de Compressport
a Identity Essence por su apoyo y confianza, por ello portare mañana mas que nunca la pulsera con mis datos y teléfono de emergencias.
Nombrar a el periódico decano de Segovia, El Adelantado, que desde el primer momento se interesaron por el reto y me han dado su apoyo y colaboración en la difusión del evento desde el punto de vista deportivo y solidario.
Cuando todavía estoy escribiendo estas lineas falta la respuesta final de las dos grandes marcas de alimentos que seguro estarán dispuestas a colaborar entregando a Caritas Segovia una cantidad de alimentos por cada kilómetro que vaya avanzando por el GR-10.

Ahora solo queda que el que ha liado todo esto, cumpla y tenga suerte con el tiempo y los factores físicos a lo largo de los 170km.
Nos vemos en el GR-10 Invernal.



domingo, 10 de febrero de 2013

El Cruce Columbia 2013 ganadores Max King y Oihana Kortazar

                             

Hoy domingo se disputo la tercera y ultima etapa de esta carrera por etapas, que cumple doce años, consistiendo en atravesar distintas zonas volcánicas y únicas de la Cordillera de los Andes para unir de esta forma los dos países limítrofes, Argentina y Chile. El recorrido cambia todos los años, ofreciendo paisajes incomparables.
Con mas de 1.500 corredores entre las modalidades solo y equipos y con mas de 25 países representados se constituye como la prueba de ultradistancia por etapas mas importante del Cono sur americano y un referente anual en el calendario de pruebas míticas de ultratrail. La prueba en si no tiene nada que ver en cuanto a perfiles y desniveles con pruebas por etapas o non-stop en Europa, ya que las diferencias de desnivel son pequeñas pero los Andes tienen mucho tirón a la hora de probar a correr por estos lares. Los 100 km  de que consta la carrera se dividen en 3 etapas de 31,5 km, 38,5km , y 28km aprox.






La carrera empezó el viernes 8 ,donde ya desde el principio dominaba el norteamericano Maxwell King.
                           
Durante las tres etapas ha estado seguido de cerca por el francés Francois D,Haene y Gustavo Reyes, argentino con 3 podios anteriores en el primer puesto.
                 
En categoría femenina el control ha sido absoluto durante las tres etapas de la vasca Oihana Kortazar, seguida por Emma Roca y por la neozelandesa Anna Frost, que han mantenido los puestos durante toda la prueba.                            
En la primera etapa, Gustavo Reyes se hacia con la 3ª plaza seguido muy de cerca por Iker Carrera, pero ya en el 2º día Iker consiguió arrebatarle el puesto. Hoy, durante la ultima etapa, lo han tenido muy reñido a lo largo de los 28km, llevándose Iker Carrera el 3º puesto de nuevo y de toda la general.


Es una prueba que algún día me gustaría correr, el que lleve 12 ediciones y que se llene todos los años dice mucho de una carrera. Queda apuntada en la agenda internacional.





lunes, 4 de febrero de 2013

Jez Bragg completa el Te Araroa en 53 dias

53 dias 9 horas y 1 minuto, ese es el tiempo que ha empleado el atleta británico en completar el inmeso recorrido que le ha llevado a lo largo de las dos islas de Nueva Zelanda. Esos 3.054km de bosques, montañas, playas.... Un avez mas la mente demuestra que puede doblegar al cuerpo y hacerlo funcionar como ella quiera. Una vez mas queda demostrado lo ilimitadas que son las capacidades del ser humano, de como muchas personas se doblegan a la mínima inclemencia en sus vidas y otras son capaces de recorrer 3.000km (sin inmutarse) lo mas mínimo, bueno si, que 3000km dan para mucho. Jez ha dado una leccion de humildad, superación y espíritu de lucha en cada km que le pasaba por las piernas.
Bravo Jez , te lo propusiste y lo conseguiste. El día 4 de febrero de 2013 ha pasado a la historia, por ser uno de los pocos que ha n completado el Te Araroa Path.